Ir nepieciešamas tikai trīsdesmit minūtes dienā, piecas dienas nedēļā vai 150 minūtes nedēļā ar mērenās intensitātes fiziskām aktivitātēm.

Gyms can now reopen across Tier 3 areas in England


Regulāri vingrinājumi vairāk nekā par trešdaļu samazina iespēju nomirt no infekcijas slimībām, piemēram, COVID-19, un par 31% samazina inficēšanās risku, atklāts nozīmīgā pētījumā.
Pirmais pasaulē veiktais pētījums par saikni starp vingrinājumiem un imunitāti pret COVID-19 ieteica cilvēkiem nodarboties ar mērenās intensitātes fiziskām aktivitātēm 30 minūtes dienā, piecas dienas nedēļā vai 150 minūtes nedēļā. Ieteicamās fiziskās aktivitātes ir pastaiga, skriešana, riteņbraukšana un spēka vingrinājumi. Šādas fiziskās aktivitātes var padarīt vakcīnas līdz pat 40% efektīvākas, paziņoja starptautiska pētnieku grupa, kuru vada Glāzgovas Kaledonijas universitāte (GCU).
Zinātnieki secināja, ka šāda ieteicamā fiziskā slodze var izraisīt “infekcijas slimības, piemēram, COVID-19, riska samazināšanos par 31%; nāves riska samazināšanos par 37% no infekcijas slimībām, piemēram, COVID-19; un vakcinācijas pret vīrusu slimībām, piemēram, COVID-19, efektivitātes palielināšanās.
Projekta vadītājs, Glāzgovas Kaledonijas universitātes veselības uzvedības dinamikas profesors, Sebastjans Častins sacīja, ka viņi atklāja, ka fiziskās aktivitātes “stiprina cilvēka imūnsistēmas pirmo aizsardzības līniju un lielāku imūnās šūnas koncentrāciju”. “Ļoti nozīmīgais” pētījums “varētu palīdzēt samazināt to cilvēku skaitu, kuri ir saslimuši ar COVID-19 un mirst no tā”. “Galvenais vēstījums ir būt aktīviem – tas ir labi ne tikai Jūsu garīgajai veselībai un fiziskai veselībai, bet tagad mums ir pierādījums, ka tas ir liels faktors arī imunitātes stiprināšanai.” Fiziskām aktivitātēm ir jābūt regulārām, sacīja profesors, ar to papildus ieguvumu “ja vakcinācijas programmai pievienojat fiziskas aktivitātes, tas palielina vakcinācijas potenciālu”.

Apstiprināti COVID-19 gadījumi Lielbritānijā

AVOTS: ‘Public Health England’ – Gadījumi pēc ziņojuma datuma. Dati atjaunoti 2021. gada 21. aprīlī

“Mēs iesakām 12 nedēļu fizisko aktivitāšu programmu pirms vakcinācijas, kuras rezultātā imunizācija varētu būt par 20 līdz 40% efektīvāka.” Grupa, kurā piedalījās pasaulē pazīstami imunologi un epidemiologi, veica pilna mēroga sistemātisku 16 698 epidemioloģisko pētījumu pārskatu, kas publicēti laikā no 1980. gada janvāra līdz 2020. gada aprīlim. Pētījums ir publicēts žurnālā Sports Medicine.

Oriģināls raksts: https://news.sky.com/story/covid-19-regular-exercise-may-cut-covid-19-death-risk-by-a-third-major-study-finds-12281648?fbclid=IwAR3ZOSwF3L0aYQKwdRq15F4ys34vAMAviYpL8HCo_PH5GBRzSMqWylB4MDQ